Warsztaty wspierające dla pacjentów

• jakie dylematy i towarzyszące im emocje są typowe dla dojrzałego człowieka w drugiej połowie życia,
• jakie są sygnały świadczące o wchodzeniu w tę fazę życia i jak sobie radzić z lękiem i niepokojem, które im towarzyszą,
• czym jest poczucie sensu i jakie działania potrzebujemy podjąć, żeby zrozumieć, czym ono jest dla każdego z nas indywidualnie.

• stwarzać sobie przestrzeń do przyglądania się swoim myślom i uczuciom, które dotyczą fundamentalnych zagadnień związanych z poczuciem sensu,
• w otwarty sposób rozmawiać o tym, co jest dla Ciebie ważne z innymi ludźmi,
• patrzeć na drugą połowę życia przez pryzmat pytań, a nie odpowiedzi,
• jak możesz wytrwale poszukiwać sensu w drugiej połowie życia.

• doświadczyć kontaktu z osobami poszukującymi odpowiedzi na podobne pytania, dzieląc się z nimi swoimi doświadczeniami i korzystając z ich doświadczenia.

• Termin i miejsce spotkania: termin zostanie podany niebawem, Pracownia Horyzonty przy ul. Wandy 11A/2, Warszawa.
• Koszt udziału: 390 zł.
  Zapisy i kontakt: Na warsztat można zapisać się poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego na stronie internetowej: https://www.istdp-terapia.pl/kontakt.html lub kontaktując się telefonicznie z sekretariatem w poniedziałki i środy w godzinach 9.00 - 11.00 pod nr 511-417-765.

• jak radzić sobie z napięciem skumulowanym w ciele,
• jak rozumieć reakcje swojego ciała oraz w jaki sposób niepokój i lęk wiążą się z emocjami,
• jak poprzez wprowadzenie zdrowych nawyków obniżyć napięcie w ciele.

• stosować proste techniki oddechowe, pomagające się uspokoić,
• ćwiczeń relaksacyjnych, za pomocą których możesz pomóc sobie, gdy jesteś bardzo napięty,
• organizować swój dzień w taki sposób, byś mógł zapewnić sobie wystarczającą przestrzeń na dbanie o siebie.

• doświadczyć kontaktu z osobami w podobnej sytuacji - dzielić się z nimi swoimi doświadczeniami i korzystać z ich doświadczenia.

• Termin i miejsce spotkania: termin i miejsce spotkania zostanie ustalone, Pracownia Horyzonty przy ul. Wandy 11A/2, Warszawa.
• Koszt udziału: 390 zł.
  Zapisy i kontakt: Na warsztat można zapisać się poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego na stronie internetowej: https://www.istdp-terapia.pl/kontakt.html lub kontaktując się telefonicznie z sekretariatem w poniedziałki i środy w godzinach 9.00 - 11.00 pod nr 511-417-765.

O czym jest warsztat?

Warsztat dotyczy podstaw rozumienia własnych procesów psychicznych, w oparciu o metodę ISTDP – Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej.

O jakie procesy psychiczne chodzi?

W idealnej sytuacji codziennie w naszym wewnętrznym świecie doświadczamy uczuć, które pomagają nam nawigować w zewnętrznym świecie relacji z ludźmi oraz w relacji z samym/samą sobą. Często jednak znajdujemy nieświadome sposoby na to, by ich nie doświadczać i/lub nie wyrażać, co utrudnia budowanie satysfakcjonujących relacji z ludźmi. Dlaczego tak się dzieje?

Kiedy byliśmy dziećmi nauczyliśmy się, że nie wszystkie nasze reakcje w kontakcie z opiekunami były akceptowane i służyły naszemu bezpiecznemu przywiązaniu. Te reakcje/uczucia, które były niemile przez nich widziane albo takie, za które byliśmy karani, wzbudzały lęk i musiały ulec wycofaniu. W konsekwencji już jako dzieci wypracowywaliśmy mechanizmy, które chroniły nas przed zranieniem, i z którymi weszliśmy w dorosłe życie. Wprawdzie kiedyś mechanizmy te pozwalały nam przetrwać, jednak teraz w dorosłym życiu już nie chronią nas przed zranieniem – wprost przeciwnie – ranią nas i innych.

Czego się nauczysz?

• rozpoznawać, które twoje nawykowe sposoby regulacji uczuć służą, a które nie służą Tobie, ani budowaniu i podtrzymywaniu bliskich relacji z ważnymi dla ciebie ludźmi,
• jak zdrowo przeżywać uczucia w ciele,
• jak rozpoznawać własną reakcję lękową w ciele oraz jak ją obniżać za pomocą różnych praktycznych ćwiczeń,
• poznasz własne nieadaptacyjne mechanizmy unikania uczuć i lęku, zwane mechanizmami obronnymi, które powodują twoje problemy i cierpienie,
• poznasz zdrowe i bezpieczne mechanizmy regulacji, komunikowania uczuć i potrzeb oraz będziesz mógł/mogła je przećwiczyć.

• dla pacjentów i terapeutów, którzy chcą poznać metodę ISTDP i narzędzia, które ta terapia proponuje,
• dla osób, które czekają w kolejce na terapię ISTDP, a już teraz chcą zacząć pracę z własnymi emocjami – jako wstęp do terapii,
• dla pacjentów utkniętych we własnej terapii, także w innych podejściach, jako możliwość innego spojrzenia na własne trudności,
• dla pacjentów po zakończonej terapii jako podsumowanie i ugruntowanie wiedzy,
• dla osób, które nie planują terapii, ale są zainteresowane własnym rozwojem i lepszym rozumieniem własnych procesów psychicznych.

Gdzie? - Pracownia Psychoterapii i Treningu ISTDP Horyzonty, ul. Wandy 11 A/ lok. 2, Warszawa.
Kiedy? - 6 grudnia, (piątek), w godz. 14:00 -20:00;
Cena - 490 zł, w cenę wliczony jest poczęstunek i napoje.

ZAPRASZAMY! Ilość miejsc jest ograniczona.

• Jak stawiać granice dzieciom nie naruszając ich integralności,
• Jak empatycznie komunikować się z dziećmi,
• Jak mówić dzieciom NIE i nie czuć się winnym,
• Jak rozwijać poczucie własnej wartości swoje i swoich dzieci,
• Jak radzić sobie z agresywnymi zachowaniami swoich dzieci.

Będziesz mógł:

• doświadczyć kontaktu z innymi rodzicami, podzielić się swoimi doświadczeniami i korzystać z ich doświadczenia.

• dla rodziców dzieci do 13 roku życia.

• szukasz sposobów na to, aby w twojej rodzinie panowała harmonia i spokój, ale mimo twoich starań czasami czujesz, że kończy ci się cierpliwość.
• gubisz się w gąszczu dobrych rad, metod i trendów wychowawczych.
• potrzebujesz przyjrzeć się sobie w roli mamy lub ojca, odkryć swoje zasoby i wykorzystać je w budowaniu relacji z dzieckiem.
• chcesz posłuchać, jak można rozwiązać konkretne problemy wychowawcze, bez manipulacji i kar.
• pragniesz być autorytetem dla swojego dziecka i zapewnić mu poczucie bezpieczeństwa, jednocześnie oferując mu wolność i dbając o jego autonomię.

• Termin i miejsce spotkania: termin zostanie podany, Pracownia Horyzonty przy ul. Wandy 11A/2, Warszawa.
• Koszt udziału: 290 zł.
  Zapisy i kontakt: Na warsztat można zapisać się poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego na stronie internetowej: https://www.istdp-terapia.pl/kontakt.html lub kontaktując się telefonicznie z sekretariatem w poniedziałki i środy w godzinach 9.00 - 11.00 pod nr 511-417-765.

• Dowiesz się, jak wyrażać i mówić wprost o uczuciach, by to zbliżało, a nie oddalało od innych.
• Nauczysz się przyjmować uczucia i emocje innych, nie reagując przy tym obronnie i nie eskalując napięcia.
• Poznasz sposoby na ochronę relacji w trakcie trudnych rozmów.
• Nauczysz się odmawiać prośbom i żądaniom, których nie chcesz spełnić.
• Poznasz sposoby na chronienie siebie w sytuacji naruszających zachowań ze strony otoczenia,
• Dowiesz się, jak radzić sobie z bolesną i niesłuszną krytyką.

Dla wszystkich osób pragnących bardziej otwarcie komunikować się z innymi oraz poszukujących sposobów na bardziej świadome kształtowanie swoich relacji z innymi.

Justyna Byczkowska – psycholog, psychoterapeutka, trener rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Prowadzi psychoterapię indywidualną w podejściu psychodynamicznym. Od ponad 10 lat pracuje z grupami nad rozwojem ich umiejętności interpersonalnych.

• Termin i miejsce spotkania: termin zostanie podany, Pracownia Horyzonty przy ul. Wandy 11A/2, Warszawa.
• Koszt udziału: 690 zł.
  Zapisy i kontakt: Na warsztat można zapisać się poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego na stronie internetowej: https://www.istdp-terapia.pl/kontakt.html lub kontaktując się telefonicznie z sekretariatem w poniedziałki i środy w godzinach 9.00 - 11.00 pod nr 511-417-765.

1. odpowiedź na następujące pytania:
• jak zrozumieć kogoś, kto teraz tak bardzo różni się ode mnie?
• czy powinno mnie niepokoić, że moje nastoletnie dziecko się (nie) buntuje?
• jak rozumieć zmienne nastroje, milczenie i drażliwość nastolatka?
• co wspiera rozwój nastolatka?
• jak rozmawiać o obowiązkach?
• jak wyrażać swoje zdanie?
• jak zaoferować mu swoje wsparcie, żeby mógł z niego skorzystać?
• jak stawiać teraz granice?
2. trening komunikacji z nastolatkiem

1. poszukują dróg budowania relacji z nastoletnim dzieckiem
2. chcą zrozumieć co dzieje się z ich dzieckiem, co ono przeżywa
3. potrzebują narzędzi do prowadzenia z nastolatkiem dialogu
4. chcą zachęcić nastolatka do współpracy
5. chcą być wsparciem dla swojego dziecka poprzez mądre towarzyszenie mu w wyzwaniach rozwojowych, które przed nim stoją

Anna Kasprzycka - pedagożka, trenerka warsztatu i treningu psychologicznego, certyfikowana trenerka Familylab stowarzyszenia założonego przez Jespera Juula, uczestniczka kursu psychoterapii pod kierunkiem naukowym prof. dr hab. med. Bogdana de Barbaro: „Psychoterapia ze szczególnym uwzględnieniem systemowej terapii rodzin" oraz członkini Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
Pracuje z rodzinami i pedagogami. Prywatnie mama trójki nastolatków.

Informacje organizacyjne:
Termin i miejsce: 17 luty 2024 r. godz. 9.00-15.00, ul.Wandy 11a/2, Warszawa
Koszt: 350 zł., 590 zł w przypadku udziału pary rodzicielskiej

Zapisy i kontakt: Na warsztat można zapisać się poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego na stronie internetowej: https://www.istdp-terapia.pl/kontakt.html lub kontaktując się telefonicznie z sekretariatem: 511-417-765 w pon, śr od 9.00 do 11.30.